طرق للتخلص من الغازات

تاريخ الإضافة الأربعاء 27 كانون الأول 2017 - 2:51 م    عدد الزيارات 423    التعليقات 0    القسم صحة

        



أسباب كثيرة مسؤولة عن انتفاخ البطن وحدوث الغازات المزعجة، منها الأطعمة التي تُسبب الغازات او اضطراب في هرمونات الجسم عند النساء او تناول الأطعمة دون مضغها جيداً أو الوزن الزائد... عادات سيئة تزيد من مشكلة الانتفاخ والغازات، لذا لكل شخص يعاني من هذه المشكلة، هذه الطرق البديهية والغذائية للتخلص من الغازات. 

 

علاج الانتفاخ والغازات

* تجنب الأطعمة النيئة وغير المطبوخة جيداً.

* الابتعاد عن القرنبيط، الفاصولياء، الفول، الكرفس، التفاح، البصل، فهذه الأطعمة تحتوي على الكربوهيدرات التي يصعب امتصاصها، ما يؤدي الى عملية تخمير للأطعمة والتسبب بالغازات.

* التّقليل من تناول المخلّلات والزّيوت والبقوليّات.

* الابتعاد عن الأطعمة الّتي تسبّب حموضة المعدة.

* تجنب المشروبات الغازية التي تحتوي على الغازات.

* تفادي العلكة لأنها تسمح بدخول الهواء للبطن وبالتالي التسبب بالغازات

* الإقلاع عن التدخين.

* تناول الطعام ببطء ومضغه جيداً.

* المحافظة على شرب كميات كبيرة من المياه، وينصح بشرب الماء الفاتر صباحاً لتنظيف المعدة من الغازات وإذابة دهون البطن.

* شرب الكمون والزنجبيل لطرد الغازات والتخلص من الانتفاخ.

 


المصدر: annahar